Poikkeus liikuntaryhmissä:

Tiistain pilates klo 17:30 ei ole viikoilla 42, 43 ja 44.

Pilates perjantaisin klo 17:00.

Sarjakorttimme käyvät Wellness&Balance tiistain klo 19:15 jooga tunnilla 22.10 ja 29.10.-19.

 

Syksyn ryhmät alkavat syyskuun alussa. Ryhmiin ilmoittautumiset sähköpostin kautta käynnissä.

Liikuntatunneillamme harjoittelet pienryhmässä osaavan ohjaajan opastaessa juuri Sinulle sopivat liikkeet ja suoritustavat. Harjoittelu on turvallista ja voit keskittyä olennaiseen – liikunnan iloon!

Valikoimassamme on Pilates, Asahi, Seasonal Yoga sekä Kuntopiiri. Tunnit soveltuvat kaikenikäisille ja -kuntoisille.

Kokoa oma ryhmä

Muun muassa yrityksille, yhdistyksille, kaveriporukoille räätälöidyt ryhmätunnit ja -kurssit, kysy lisää numerosta 09 859 6897 tai sähköpostitse osoitteesta info@espoonkeskuksenfysioterapia.fi!

Yhteistyö Wellness&Balancen kanssa

Wellness&Balancen Seasonal Yoga – tunti tiistaisin klo 19.15 (Alkaa 1.10.19). Lue lisää tunnin sisällöstä ja hinnoittelusta Wellness&Balance-hyvinvointistudion kotisivuilta.

UUTTA SYKSYYN 2019!

Yhteistyö Kunnon Fiilarien kanssa

ALKEISPILATESKURSSI      5 X maanantaisin klo 17 – 18             23.9.2019 alkaen

Kurssi sopii hyvin aloittelijoille ja vasta-alkajille, kankeille ja kaikille.

Keskitymme alkeisiin, keskikehon vahvistamiseen sekä jäykkyyksien poistamiseen ja liikkuvuuden lisäämiseen.

PilatesHealth tunnit ohjaa Suomen Pilates yhdistyksen hyväksymä koulutettu ammattiohjaaja Tapani Ylihärsilä.

Tiedustelut: Tapani 040 5855221

sähköposti: tapani@kunnonfiilarit.fi

Tule rohkeasti mukaan ja kannusta myös puolisoasi huolehtimaan itsestään!

Hinta: 80€, sis alv 10%

 

Juoksukoulu ILOLLA        10 X keskiviikkoisin klo 18 – 19.30          25.9.2019 alkaen

Opi juoksemaan ilolla, tule mukaan ja nauti juoksemisesta!

KENELLE

Juoksukoulu ILOLLA on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat oppia juoksemaan oikein. Lähtötasosi voi olla mikä tahansa, kunhan itselläsi on motivaatio liikkumiseen

ja haluat / pystyt sitoutumaan neljään-viiteen n. tunnin harjoituskertaan viikossa. Osa näistä harjoituksista on lihaskuntoharjoituksia ja osa erittäin kevyitä palauttavia

harjotteita, kovia harjoituksia on vain yksi viikossa.

 

MIKSI JUOKSUKOULUUN

Tuntuuko juoksemisen aloittaminen hankalalta? Lopahtaako into muutaman juoksukerran jälkeen?

Onko yksin juokseminen tylsää? Juoksetko aina liian kovaa? Onko kehittyminen pysähtynyt?

Haluatko parantaa juoksutekniikkaasi?

Mikäli vastasit KYLLÄ, niin tule mukaan juoksukouluun oppimaan ja nauttimaan juoksemisesta.

Valmentajina toimivat kokeneet juoksukouluvalmentajat; Kristo Halme ja Tapani Ylihärsilä.

ILMOITTAUTUMISET 16.9.2019 mennessä tapani@kunnonfiilarit.fi

Lisätiedot: 040 5855221 (Tapani) tai 0407030419 (Kristo)

Hinta: 205€ (maksu: lasku, epassi, smartum, erenred tai pankkikortti)

www.kunnonfiilarit.fi

“Kiva treeni, ei tällaista tulisi yksin tehtyä”

 

 

 

 

TUNTIKALENTERI

Tiistaisin

Klo 17.30 – 18.30             Pilates: 3.9. alkaen / Essi

Klo 19:15 – 20:15  Seasonal Yoga / Wellness & Balance (1.10.19 lähtien) / Suvi

Keskiviikkoisin

Klo 16 – 17              Kuntopiiri: 11.9. alkaen!! / Hanna

Klo 16:15 – 17:30   Seasonal Yoga: 4.9. alkaen / Essi

Lauantaisin

Klo 10.15 – 11:30        Seasonal Yoga: 7.9.alkaen / Essi

 

Wellness&Balance-hyvinvointistudio: Ilmoittautuminen tunnille Wellness&Balance-sivujen kautta, soittamalla numeroon 050 549 6549 tai lähettämällä sähköpostia osoitteeseen suvi@wellnessandbalance.fi.

Espoon Keskuksen Fysioterapia: Ilmoittautuminen tunneille sähköisen ajanvarauksemme kautta (valitse haluamasi tunti ja varaa tunnilta oma 5 min), sähköpostitse tai puhelimitse numerossa 09 859 6897.

Syyskauden alkuun ilmoittautuminen sähköpostilla info@espoonkeskuksenfysioterapia.fi

Tunnit alkavat kun ilmoittautuneita on min. 3hklöä.

Pilates-tunti maanantaille? Ehdota kellon aikaa.

AsahiHealth-tunti aamu- / päivällä? Ehdota päivää ja kellon aikaa.

Seuraa sivujamme ja facebookiamme! Lisää kivaa syksykaudelle tulossa!

Tervetuloa mukaan joukkoon rentoon ja mukavaan!